-
راه آسان برای کاهش وزن
1387/01/30 10:17
کاهش وزن به آسانی صورت نمی گیرد و حتی می توان گفت، تا اندازه ای سخت است. اما شما می توانید با ایجاد تغییراتی ساده در نحوه ی غذا خوردن خود، این امر مشکل را آسان کنید. در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهید. کاهش وزن فقط انجام...
-
عوارض چاقی چیست؟
1387/01/17 18:25
به راستی عوارض چاقی چیست؟ و کاهش وزن با تحمل این همه مرارت و سختی، چه منافعی دارد؟ در قسمت زیر به بعضی از عوارض مهم چاقی اشاره می شود: - پُر فشاری خون هرچه وزن شما بیشتر شود، بافت چربی شما نیز بیشتر می شود. این بافت برای زنده ماندن نیاز به اکسیژن و سایر مواد غذایی دارد که باید توسط جریان خون تأمین شود. هر چه نیاز به...
-
آرام تر بخورید تا چاق نشوید
1387/01/13 17:44
مدت هاست که دکترهای تغذیه در مورد رابطه مستقیم بین سرعت غذا خوردن و چاق شدن نظرات خود را اعلام کرده اند. افرادی که آرام تر غذا میخورند ، وزن کمتری دارند و این نتیجه تمام آن تحقیقاتی است که در طی سال ها پزشکان انجام دادهاند. آنها معتقدند هر چه فرد آرام تر غذا بخورد زودتر احساس سیری میکند و کتر غذا می خورد.حال بد...
-
نا مردها دریک حمله انتحاری جان یک خانم رضا کار را گرفتند
1386/12/29 14:50
روحت شاد باد تو در قلب آن یتیمانی که کمک میکردی همیشه زنده خواهی بود
-
کنترل چربی خون
1386/12/10 15:43
چربی های مواد به دو گروه مشبوع و غیر مشبوع تقسیم می گردند. چربی های مشبوع ( مانند سرخی گوشت, ساسچ، کالباس، همبرگر، مغز زبان، مسکه، پنیر، آیسکریم، چاکلیت، ناریال ، کلچه، شیرینی باب و شیر پرچرب) مستقیما چربی خون را افزایش می دهند؛ در حالی که چربی های غیر مشبوع ( مانند روغن زیتون، روغن گل آفتاب پرست، روغن سویا، روغن...
-
کمکهای اولیه در سکته یا توقف ناگهانی قلبی
1386/12/03 16:41
سکته یا توقف ناگهانی قلبی: توقف ناگهانی قلب یکی از واقعات عاجل طبی بوده که اگر در همان موقع بتوان مریض را نجات داد، حیات او تجدید میگردد. علل: امراض قلبی وعائی، ضربه به قلب، دوا های محرک، غرقشدگی، خفگی، برخی بیماریها، بیهوشی، شوک، خونریزی، برقگرفتگی و ... از علل سکته یا توقف قلبی میباشند. علائم: مردمکهای متوسع ،...
-
دکتر را از خود دور کنید!
1386/11/30 09:41
سیب میوه ای بهشتی و سرشار از موادمغذی گوناگون از جمله ویتامین های A ، B ، C پتاسیم، فسفر، سدیم، کلسیم، سولفور، آهن، کلورین و سلیکن است. انگلیسها گفته اند ( an apple a day keeps the doctor away ) یعنی خوردن یک سیب در روز شما را از داکتر به دور نگهمیدارد. به امید اینکه همیشه از داکتر دور باشید
-
تأثیر غذا در روحیه
1386/11/30 09:38
پژوهشگران معتقدند نوع غذایی که افراد مصرف می کنند در روحیه آنها تأثیر دارد. براساس تحقیقات انجام شده غذاهایی که افراد می خورند به علت این که حاوی مواد مغذی با خواص متفاوت است حامل سیگنالهای مغزی متعدد و متنوع است.بر اساس این تحقیقات مصرف پروتئین ها با افزایش ماده «دوپامین» در مغز موجب افزایش هوشیاری و مصرف...
-
آب میوه های تیره شفابخشترند
1386/11/30 09:35
مححققان میگویند: آب سیب تیره ، چهار برابر بیشتراز آب سیب شفاف از ابتلا به سرطان وبیماریها ی قلبی وعائی می کاهد. البته بیشتر مصرفکنندگان نوشیدن آب میوه شفاف را ترجیح می دهند، چرا که فکر میکنند چون شفافتر است، سالمتر هم هست، امامحققان دریافتهاند که آب میوههای حاوی گوشت میوه ( POLP ) مواد مغذی بیشتری داشته...
-
ملاقات پوهاند عبید با رئیس پوهنتون نبراسکا در امریکا
1386/11/23 14:28
-
کودکتان چقدر باید تلویزیون تماشا کند؟
1386/11/23 14:15
آکادمی بیماریهای اطفال امریکا میگوید کودکانی که مدت بیش از حدی را به تماشای تلویزیون میگذرانند، ممکن است به رفتارهای پرخاشگرانه دست بزنند و به درگیر شدن در فعالیتهای خطرآفرین و ناسالم گرایش پیدا میکنند. والدین باید در مورد تماشای تلویزیون قواعدی را برای کودکانشان تعیین کنند، از جمله محدود کردن زمان تماشای...
-
چیگونه میتوان یک خواب راحت داشت؟؟؟؟
1386/11/21 17:09
خواب از دو مرحله تشکیل شده است.مرحله اول ،مغز به استراحت پرداخته و ما خوابی نمی بینیم؛ولی در مرحله دوم که به مرحله ی "حرکات سریع چشم "معروف است ،با سست و شل شدن بدن،مغز دوباره فعالیت خود را از سر می گیرد و ما خواب می بینیم.هر دوی این مراحل برای داشتن یک استراحت کامل جسمی-فکری لازم است.پس برای تجربه ی خوابی راحت باید...
-
خوابیدن زیاد با عث چی امراض یا ناراحتی ها دربدن می شود؟؟
1386/11/18 14:44
یکی از مشکلاتی بسیار مهمی که خوبیدن زیاد بوجود میاورد افزایش وزن است. همچنان افرادی که زیادتر از اندازه نورمال میخوابند بعضاً بعد از هیجانات شدید دچار گرفتگی (شخ ماندگی) عضلانی میشوند. کسانی که زیاد میخوابند بعد از بیدار شدن به جای اینکه احساس راحت نمایند همیشه احساس خستگی و سر گیچی را مینمایند. اشخاص پر خواب خیلی کم...
-
جویدن ناخن ها توسط اطفال را دست کم نگیرید
1386/11/18 14:21
جویدن ناخن ها نه تنها عادت نامطلوبی است بلکه عواقب غیر بهداشتی و غیر صحی را نیز بدنبال خواهد داشت. به همین دلیل به والدین محترم توصیه می شود که برای اطفال خود که عادت به جویدن ناخن دارند؛ چارهای بیندیشند و آنها را از این کار منع کنند. محققین یک موسسه امریکائی درین باره اظهار کردند که جویدن ناخن ها مخصوصاً تا قسمتی...
-
قهوه برای سلامت قلب مفید است
1386/11/17 14:16
15 سال تحقیقات دانشمندان دانشگاه مینهسوتا حاکی است، مصرف روزانه یک تا 3 فنجان قهوه انسان را درمقابل بیماریهای عروقی قلب وبیماریهای التهابی محافظت می کند. به گزارش رویترز، این دانشمندان با مطالعه روی 27 هزار و321 زن 55 تا 69 ساله دریافتند، احتمال مرگ بر اثربیماریهای التهابی در بین زنانی که روزانه یک تا 3 فنجان...
-
کاهش وزن و افزایش مجدد آن خطرساز است
1386/11/16 12:28
به نقل از مجله انجمن پزشکی آمریکا (جاما) مردان چاقی که وزن خود را کاهش میدهند در صورتی که دوباره دچار افزایش وزن شوند امکان تشکیل سنگهای صفراوی در آنان افزایش مییابد. بر اساس این گزارش سنگهای صفراوی در پی تشکیل توده جامدی از کلسترول، صفرا و نمکهای کلیسم در کیسه صفرا ایجاد میشود و منجر به بروز شرایط حاد شده که...
-
دهان و دندان (بهداشت و بیماریها)
1386/11/16 12:23
بوی بد دهان یک علامت شناخته شده با سابقه تاریخی قدیمی است. بوی بد دهان میتواند دلیل عمومی یا موضعی داشته باشد. مشخص شده که تقریبا 85 درصد بوی دهان ناشی از عوامل موضعی است، از این جهت اهمیت روشهای بهداشتی مثل مسواک زدن دندانها و زبان محرز شده است. باید یادآوری کرد که بوی بد دهان به تنهایی یک بیماری نیست بلکه علامت...
-
بهداشت خواب و میزان خواب طبیعی
1386/11/15 13:33
بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک میکند، خواب راحت و آرامی داشته باشند به بیان دیگر بهداشت خواب عادت سالم خوابیدن است.این عادتها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمیکنند. یک متخصص خواب در این خصوص میگوید بسیاری از اختلالات خواب به دلیل عدم رعایت این عادتها...
-
معجزه لیمو ترش
1386/11/14 16:19
لیمو ترش در طبیعت سرد و تر پیدا میشود و در ترکیبات آن ویتامینهای سی و پی زیاد موجود است به هضم غذا کمک و مقوی جگر است. لیموی ترش در امراض جگرمورد استفاده قرار میگیرد ، لیمو اثر مخصوص در جوان نگاه داشتن شرایین دارد.... لیمو برای معالجه روماتیسم نیز بکار میرود و این میوه ضد عفونی کنندة بسیار قوی است برای رفع تشنگی و...
-
استرس (اضطراب)
1386/11/10 14:58
شرح بیماری استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیز ه دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این...
-
درد های قرب القلبی (انژین صدری)
1386/11/09 15:52
آنژین صدری علامت واضح بیماری قلبی است که همان درد قفسه سینه ناشی از بیماری عروق کرونر قلب است . این درد به علت کمبود اکسیزن قلب ایجادمی شود که میتواند به علت تنگی عروق کرونر یا اسپاسم این عروق ایجاد شود . آنژین صدری به صورت احساس فشار در قفسه سینه و درد با انتشار به گردن ،فک و بازوها ظاهر می شود. انواع آنژین: دو نوع...
-
روشهای کوچک کردن شکم
1386/11/09 15:42
همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود. در حال حاضر بیش از 200 مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و ... . شعارهای تبلیغاتی تمام این...
-
“تخم مرغ ” خوب یا بد
1386/11/03 17:23
بیست سال بیش دست اندرکاران سلامت مواد غذایی به این نتیجه رسیدند که کلسترول موجود در تخم مرغ با وارد شدن به بدن انسان به کلسترول مسدود کننده عروق تبدیل می شود و به این ترتیب این ماده غذایی مفید از فهرست مواد غذایی سالم حذف شد. بالاخره برخی دانشمندان در مطالعات مختلف دریافتند تخم مرغ نه تنها نباید از برنامه غذایی حذف...
-
هر روز ۵۷۰۰ نفر بر اثر ایدز جان میدهند
1386/09/03 16:16
در گزارش تازه سازمان ملل متحد درباره بیماری ایدز، کاهش قابل توجه آمار تخمینی آلوده شدگان به ویروس بیماری ایدز دیده می شود، با این وجود، هر روز پنج هزار و ۷۰۰ نفر بر اثر این بیماری مهلک جان میدهند. به گزارش بیبیسی، UNAIDS، نهاد سازمان ملل متحد که برای جلوگیری از گسترش بیماری ایدز فعالیت می کند می گوید شمار آلوده...
-
شناخت آنزیمهای افزایش دهنده قدرت مغز
1386/08/30 16:02
استحکام اتصالات عصبی از هم گسیخته میتواند قدرت را در مبتلایان به آلزایمر افزایش دهد. به گزارش ساینس دیلی ، محققان امریکایی به مطالعه آنزیمهایی پرداختهاند که در ساختمان یک پروتئین مهم و زیربنایی برای سیناپسهای مغز به کار میرود. سیناپسها محل اتصالات عصبی هستند که از طریق آنها ارتباط بین سلولهای مغزی با یکدیگر...
-
۹ نفر از هر ۱۰ بیمار مبتلا به سرطان ریه سگرتی هستند
1386/08/14 14:35
سرطان ریه در سراسر دنیا شایع ترین علت مرگ بیماران سرطانی در هر دو جنس مرد و زن است. دکتر مهرداد باقریان، متخصص خون و آنکلوژی، با عنوان این مطلب که سرطان ریه در مراحل اولیه هیچ نشانه ای ندارد،گفت: بیماران، اغلب زمانی به پزشک مراجعه می کنند که بیماری در مراحل پیشرفته قرار دارد. شاید به همین دلیل باشد که سرطان ریه کشنده...
-
لاغر بمانید تا مبتلا به سرطان نشوید
1386/08/12 16:31
یک پژوهش گسترده بین المللی به این نتیجه رسیده است حتی افرادی که اضافه وزن ندارند، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان باید خود را لاغرتر کنند. به گزارش شبکه BBC ، صندوق جهانی تحقیقات سرطان جامع ترین تحقیق تاریخ را در مورد بیماری سرطان و شیوه های زندگی انجام داده و توصیه هایی را منتشر کرده است. از جمله این توصیه ها عدم افزایش...
-
چگونه از درد معده بکاهیم؟
1386/08/09 14:46
تا کنون معده شما مانند یک هاون برایتان کار می کرد و بی وقفه هرآنچه را از ترش و شیرین گرفته تا تند و گازدار، نوش جان می کردید خرد و هضم می کرد. آنزیم ها به وظایفشان چه هنگام خالی بودن معده و چه به وقت پر بودن آن، آشنا بودند اما به تازگی از درد معده رنج می برید و این به موضوعی کمی حاد بدل شده به ویژه آنکه غذا را بیرون...
-
خطر بیماری سیاه آب چشم کاربران کامپیوتر را تهدید میکند
1386/08/08 15:50
محققان نگرانند که استفاده زیاد از کامپیوتر میتواند به بیماری گلوکوم (سیاه آب) به خصوص در میان کسانی که نزدیک بین هستند، منجر شود. پژوهشگران جاپانی در یک مطالعه، چشم کارمندان چهار شرکت مختلف که هر یک پنج هزار کارمند داشت را معاینه کردند. سپس کارمندان را بسته به میزان استفاده از کامپیوتر به سه دسته سبک، متوسط و سنگین...
-
برای رفع بوی بد دهان،
1386/08/06 14:39
یک متخصص دندان توصیهکرد: افراد برای رفع بوی بددهان،بعد از برس کردن دندانها، زبان خود را نیز با باقی مانده کریم دندان برس بزنند . دکتر"کوروش رحیمی" افزود: بعد از هر وعده غذایی،مقداری از غذا در انتهای زبان باقی میماند که این ماندگاری موجب تولید بوی بد در فضای دهان میشود . وی گفت: برس زدن زبان بخصوص انتهای آن علاوه بر...