دکتر را از خود دور کنید!

سیب میوه ای بهشتی و سرشار از موادمغذی گوناگون از جمله ویتامین های A، B، C پتاسیم، فسفر، سدیم، کلسیم، سولفور، آهن، کلورین و سلیکن است. 

انگلیسها گفته اند (an apple a day keeps the doctor away) یعنی خوردن یک سیب در روز شما را از داکتر به دور نگهمیدارد.

به امید اینکه همیشه از داکتر دور باشید

تأثیر غذا در روحیه

پژوهشگران معتقدند نوع غذایی که افراد مصرف می کنند در روحیه آنها تأثیر دارد.
براساس تحقیقات انجام شده غذاهایی که افراد می خورند به علت این که حاوی مواد مغذی با خواص متفاوت است حامل سیگنالهای مغزی متعدد و متنوع است.بر اساس این تحقیقات مصرف پروتئین ها با افزایش ماده «دوپامین» در مغز موجب افزایش هوشیاری و مصرف «کربوهیدارت» ها موجب ایجاد آرامش و از میان رفتن اضطراب می شود .

آب میوه‌ های تیره شفابخش‌ترند

مححققان میگویند: آب سیب تیره ، چهار برابر بیشتراز آب سیب شفاف از ابتلا به سرطان وبیماری‌های قلبی وعائی می کاهد.   البته بیشتر مصرف‌کنندگان نوشیدن آب میوه شفاف را ترجیح می دهند، چرا که فکر می‌کنند چون شفاف‌تر است، سالم‌تر هم هست، امامحققان دریافته‌اند که آب میوه‌های حاوی گوشت میوه (POLP) مواد مغذی بیشتری داشته بنابراین در پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی-  وعائی کارآمدترند. آنها معتقدند که وجود Ploy Phenol ها و Anti-Oxidant ها در آب میوه های کامل بر خاصیت درمانی آنها می‌افزاید.

ملاقات پوهاند عبید با رئیس پوهنتون نبراسکا در امریکا

کودکتان چقدر باید تلویزیون تماشا کند؟

آکادمی بیماری‌های اطفال امریکا می‌گوید کودکانی که مدت بیش از حدی را به تماشای تلویزیون می‌گذرانند، ممکن است به رفتارهای پرخاشگرانه دست بزنند و به درگیر شدن در فعالیت‌های خطرآفرین و ناسالم گرایش پیدا می‌کنند.
والدین باید در مورد تماشای تلویزیون قواعدی را برای کودکانشان تعیین کنند، از جمله محدود کردن زمان تماشای تلویزیون به حداکثر یک تا دو ساعت در روز، و نیز تماشا نکردن تلویزیون هنگام انجام تکالیف مدرسه.
برنامه‌هایی که کودکتان اجازه دارد ببیند را با دقت انتخاب کنید و هر وقت که می‌توانید همراه او آن برنامه‌ها را تماشا کنید.
سعی کنید از تماشای برنامه‌هایی که ممکن است پیام‌های کلیشه‌ای یا نامناسب را به کودکان انتقال دهد پرهیز کنید.
همچنین ویدئوهای آموزشی مناسب را که به یادگیری و رشد و نمو ذهنی کودک کمک می‌کند برای او تهیه کنید.