برای رفع بوی بد دهان،

یک متخصص دندان توصیه‌کرد: افراد برای رفع بوی بددهان،بعد از برس کردن دندانها، زبان خود را نیز با باقی مانده کریم دندانبرس  بزنند.
دکتر"کوروش رحیمی" افزود: بعد از هر وعده غذایی،مقداری از غذا در انتهای زبان باقی می‌ماند که این ماندگاری موجب تولید بوی بد در فضای دهان می‌شود.
وی گفت:برس زدن زبان بخصوص انتهای آن علاوه بر کمک کردن به تمیزی فضای دهان و دندان باعث از بین رفتن غذاهای مانده و باکتری‌های موجود می‌شود.
وی اظهار داشت: این عمل در ابتدا با حالت تهوع همراه است ، اما بعد از مدتی این حالت از بین می‌رود.
وی با بیان اینکه بیماری‌ها از جمله بیماری‌های سیستم هضمی، دندان فرسوده، سینوزیت و غیره در بروز بوی بد دهان دخیل است،گفت: استفاده از دهان شویه افرادی که با این مشکلات مواجه‌اند، توصیه می‌شود.
رحیمی با بیان‌اینکه برای داشتن دندان سالم باید حتی دهان کودک شیرخواره تمیز شود،افزود:مادران شیرده می‌توانند با دستمالی نم دار بیره ‌های فرزندان خود را پاک کنند و برای کودکان خود که تازه صاحب دندان شده‌اند، از کریم دندانهای مخصوص کودک استفاده کنند.
وی با اشاره به اینکه مصرف آب لیمو و سبزیجات معطر از جمله نعناع در از بین بردن بوی دهان موثر است، گفت:استفاده ازساجق، اسپری و قرص‌های خوشبو کننده دهان برای رفع بوی بد دهان توصیه نمی‌شود.
بوی بد دهان و فرسودگی دندان‌ها از رایج‌ترین بیماریهای دهان و دندان و دلیل مراجعه افراد به داکتران دندان است.

کاهش خطر سرماخوردگی با پیاده‌روی‌

پیاده‌روی خطر سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.
‌‌‌به گزارش یک شبکه خبری معتبر، بررسی محققان نشان می‌دهد افرادی که روزانه دست کم ۳۰ دقیقه پیاده روی که می‌کنند، کمتر ‌از دیگران به سرماخوردگی دچار می‌شوند.‌‌‌این بررسی نشان می‌دهد فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی افزون بر پیشگیری از سرماخوردگی، در صورت ‌ابتلا به این بیماری، طول دوره آن را کاهش می دهد.‌‌ ‌به گفته کارشناسان، فعالیت بدنی با افزایش تعداد حجرات دستگاه معافیتی ، توانایی بدن را برای مقابله با بیماری‌های عفونی (مکروبی) افزایش می‌دهد.‌‌‌

ضعف اعتماد به نفس، ریشه در اضطراب فرد دارد

یک روانشناس گفت: ضعف اعتماد به نفس ریشه در اضطراب فرد دارد.
وی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: اضطراب می‌تواند باعث اختلالات فردی شود به گونه‌ای که زندگی فرد را با مشکلاتی مواجه ساخته و از موفقیت در مراحل زندگی جلوگیری می‌کند. این روانشناس گفت: علاوه بر اضطراب آشکار، اضطراب پنهانی هم وجود دارد که با علائمی چون ضعف اعتماد به نفس، احساس سستی و تنبلی، مشکل در تصمیم‌گیری و به تاخیر انداختن تصمیمات گرفته شده همراه است. وی توصیه کرد: این افراد باید تحت درمان کلی که شامل روان درمانی، رفتار درمانی، شناخت درمانی، خانواده درمانی، آرامش درمانی وورزش‌های ملایم هستند، قرار ‌گیرند و در صورت جواب ندادن به درمان‌های مذکور، دارو درمانی را شروع ‌کنند.

ویتامین ث در کاهش علائم آلرژی‌ و سرماخوردگی بسیار موثر است

به گفته یک متخصص گوش، حلق و بینی، ویتامین ث از جمله ویتامین‌هایی است که در میوه‌هایی نظیر سیب درختی یافت می‌شود و مصرف آن در کاهش علائم آلرژی و سرماخوردگی بسیار موثر است.
وی در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: افراد مبتلا به آلرژی بینی- سینوس باید موادی را که منجر به حساسیت در آنها می‌شود از خود دور کنند که این مواد و عوامل می‌تواند شامل مواد شیمیایی و مواد غذایی ایجاد کننده حساسیت یا پرزها و گرده‌های گل و ... در محیط زیست باشد. این متخصص افزود: مصرف مواد آرایشی بیش از حد می‌تواند منجر به آلرژی شود. بنابراین توصیه می‌شود، زنانی که آلرژی دارند از مصرف مواد آرایشی اجتناب کنند. وی متذکر شد: به منظور کاهش ایجاد واکنش‌های آلرژیکی در افراد مبتلا، لازم است که حیوانات اهلی در منزل نگهداری نشود، سیستم تهویه‌ در منزل مناسب باشد و از جاروبرقی‌هایی استفاده شود که مایت‌های موجود در فرش را نیز ساکشن کند.