X
تبلیغات
رایتل

معلومات طبی و صحی

آخرین اخبار و جدیدترین معلومات

رموز سلامتی و جوان ماندن

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که تا سن 100 سالگی عمر می‌کنند، اغلب تا سن 90 سالگی احساس خوبی نسبت به زندگی دارند. کارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سیگار، حفاظت پوست از اشعه‌های زیان‌بار خورشید، مصرف سبزیجات و میوه‌جات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرکالری، ورزش کردن و عدم نوشیدن مشروبات الکلی را از رموز سلامتی و جوان ماندن افراد می‌دانند. حفط وزن سالم و طبیعی افراد می‌توانند با کنترل دائمی وزن خود از بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی و سایر بیماریهای کشنده که اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگیری کنند. مصرف بیشتر میوه‌ و سبزی و پرهیز از خوردن چربی و کالری زیاد افراد باید به طور منظم کار کنند و فعالیت‌هایی انجام دهند که حالت انعطاف‌پذیری، بردباری و مقاومت بدن را حفظ می‌کند. عدم استعمال سیگار ترک سیگار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بلافاصله و نیز خطر ابتلا به بیماریهای ریوی را ازجمله سرطان ریه در طولانی مدت کاهش می‌دهد. محافظت از بدن در برابر اشعه زیانبار خورشید بالا رفتن سن یک عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان پوست است که این بیماری کشنده هر ساله بیش از یک میلیون آمریکایی را مبتلا می‌کند که به منظور جلوگیری از این امر باید از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در مواقع غیرضروری بویژه از ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر خودداری کرد. همچنین زمانی که افراد ناچار می‌شوند بیرون از ساختمان باشند حتما باید از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 15 بر روی تمام قسمت‌های پوست که پوشش ندارند استفاده کنند. خودداری از مصرف مشروبات الکلی این دسته از نوشیدنی‌ها تقریبا به اکثر اعضای بدن آسیب می‌رساند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. سایر راهکارها برای جوان ماندن البته آسان نیستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند. به گفته محققان یکی از فاکتورهای داشتن عمر طولانی اینست که والدین فرد نیز عمر طولانی کرده باشند. البته هم‌اکنون تقریبا می‌دانیم که بخش مهم بهره‌مندی از عمر طولانی بر عهده خود فرد است. انتخاب ما از رفتارهایمان و فضایی که در آن زندگی می‌کنیم در این زمینه تاثیرگذارست.

تاریخ ارسال: 1386/03/22 ساعت 03:38 ب.ظ | نویسنده: احمد نوید | چاپ مطلب
نظرات (3)
1386/03/23 02:13 ب.ظ
اقلیما آرین دخت
امتیاز: 0 0
لینک نظر
سلام آقای نوید :
همیشه از مطالب وبلاگتان استفاده میبرم و خوشحال میشوم با وجود مصروفیتهای بسیار ، زود زود وبلاگتان را به روز میکنید ، من هم تازه به بلاگری شروع کرده ام خوشحال میشوم به وبلاگم سر بزنید.

به آرزوی داکتر شدن تان
1386/03/23 02:19 ب.ظ
اقلیما آرین دخت
امتیاز: 0 0
لینک نظر
آقای نوید :
در صورتی که موافق باشید میخواهم وبلاگ شما را در جمع دوستانم لنک کنم و اگر شما هم وبلاگم را لنک کنید خوشحال میشوم .

ممنون
1386/03/23 03:30 ب.ظ
اقلیما آرین دخت
امتیاز: 0 0
لینک نظر
داکتر صاحب نوید :
حقیقتاْ که باید به فعال بودن تان اعتراف کنم هنوز یکساعت از ارسال پیامم به شما نمیگذرد که میبینم وبلاگم را در لست تان افزوده اید بسیار تشکر من هم وبلاگتان را در لست دوستانم افزودم .
به وبلاگ جوانان فعال هم هر از گاهی سر میزنم و شاید مدیریت سایت را نیز شما بعهده دارید ( از قالب وبلاگ فهیمدم)
اما تا حال در مورد عضویتش فکر نکرده ام امیدوارم بتوانم عضو شوم به هر حال از آشنایی تان خوشحال شدم .

موفق باشید
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
نام :
پست الکترونیک :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد