چگونه بوی بددهان را برطرف کنیم؟

بوی بددهان یک عارضه عادی اما آزاردهنده است که اغلب کسانی را که پیاز یا سیر می‌خورند، درگیر می‌کند. اما کسانی هم هستند که به این عارضه بیش از دیگران دچار می‌شوند. شاید نگاهی به آمار آدامس، نعنا وانواع بوبرهای دهان نشان ‌دهد که چه میزان ازمردم به دنبال تنفس سالم وباطراوت هستند. تنها درآمریکا سالانه 3میلیارد دلار برای خرید انواع آدامسها و بوبرهای دهان هزینه می‌شود. halitosisکه نوع مزمن این عارضه است اغلب ازعدم رعایت بهداشت دهان، خشکی دهان ورژیمهای غذایی ناشی می‌شود. دکترریچارد پرایس مشاور انجمن دندانپزشکان آمریکا درباره راههای مبارزه با این عارضه توضیحاتی ارائه داده است که درادامه می‌خوانید:

علت بوی بددهان چیست؟ 90درصد علت بروز این عارضه به باکتری موسوم به anaerobic که ترکیبات فرار سولفور شامل سولفیدهیدروژن و mercaptans را تولید می‌کند مربوط می‌شود، این ترکیبات علت اصلی بوی بددهان است.

چگونه چیزی که می‌خوریم تنفس ما راتحت‌تاثیر قرار می‌دهد؟
غذا ورژیم غذایی که داریم هریک به نوعی تنفس ما راتحت‌تاثیر قرار می‌دهند مثلا بوی پیاز، سیر وتنباکو درتنفس ما پس ازمصرف این محصولات کاملا آشکاراست. ترکیبات شیمیایی موجود در پیاز که بوی خاص خود را دارد دربدن هضم می‌شود واین مواد هضم شده وارد جریان خون می‌شود. خون برای کسب اکسیژن تازه به شش‌ها می‌رود وبا اکسیژن تازه بازمی‌گردد. بنابراین نفس شما بوی پیاز، سیر ویا تنباکو را با خود خواهد داشت. بعضی رژیم‌های غذایی نیز باعث تنفس بوی بد درفرد می‌شود. مانند رژیم اتکینزدراین رژیم برای سوزاندن هرچه بیشتر چربیها شما به مقداری کربوهیدرات نیازدارید، درحالیکه رژیم اتکینز فاقد کربوهیدرات لازم است اگربدن شما کربوهیدرات کافی دراختیار نداشته باشد شروع به تولید ماده‌ای شیمیایی به نام ketones می‌کند. این ماده بوی متفاوتی به تنفس فرد می‌دهد.

عدم رعایت بهداشت دهان چگونه با بوی بددهان درارتباط است؟
حتی کسانی که با دقت و وسواس تمام دهان خود را می‌شویند ومسواک می‌زنند بااین مشکل روبرو می‌شوند اما کسانی‌که بهداشت دهان را رعایت نکنند بیشتر باید منتظر این عارضه باشند. این افراد جرم دندان بیشتری دارند جرم دندان محل جمع‌شدن باکتریها وسلولهایی است که ازگونه جدا می‌شود ویا از بازمانده‌های غذا است.
این موادجمع‌شده دردهان بوی خاص خود را دارند، بنابراین موادغذایی جمع‌شده دردهان که توسط نخ دندان، مسواک ودهان‌شویه از دهان خارج نشوند، تولید بوی بد می‌کنند، بعلاوره اصطلاحا کرم‌خوردگی دندانها ویا بیماریهای لثه که طی آن بین دندان ولثه فاصله بیفتد باعث می‌شود باکتریها جایی برای مخفی‌شدن وتجمع پیدا کنند وجمع شوند.

خشکی دهان چگونه منجربه تنفس بدبو می‌شود؟
اگرحجم باکتریها تحت کنترل قراربگیرد، ترکیبات سولفور موجود دردهان، دربزاق دهان حل می‌شود وبه تولید بوی بد منجرنمی‌شود، اما اگر بزاق دهان اشباع شده باشد دیگر تنفس بدبو غیرقابل اجتناب خواهد بود. وقتی تندتند تنفس می‌کنید نفس شما تمیزتر اززمانی است که به کندی نفس می‌کشید، جریان داشتن بزاق دردهان تنفس شما را تازه می‌کند درحالی‌که زمانیکه دهان خشک است تنفس هم طراوت خود را ازدست می‌دهد، ازدلایل خشکی دهان می‌توان به عفونتهای ریوی ویا آلرژیها اشاره کرد. افرادی که دچارسرماخوردگی ویا آلرژی هستند بیشتر ازطریق دهان تنفس می‌کنند که این کار به خشکی دهان آنها می‌انجامد.آبریزش بینی دراین افراد پشت زبان را جائیکه باکتری anaerobic قراردارد، خیس می‌کند و به این ترتیب باکتری محیط خوبی برای رشد پیدا می‌کند.

آیا مشکلات جسمی دیگر نیز می‌تواند به بوی بد دهان منجر شود؟
به عقیده من 90درصد عوامل این عارضه دردهان قراردارد و 10درصد بقیه به عوامل دیگر بر می‌گردد. سینوس عفونی،دیابت به علت تولید ketone مشکلات معده وریه ازدیگر علل بوی بددهان قلمداد می‌شود، دندانپزشکان باید علل این عارضه را که ناشی از دهان است شناسایی و معالجه کنند وسایرعلل را به دیگر متخصصان واگذار کنند.

چگونه می‌توان این عارضه را درمان کرد؟
راههایی برای معالجه عارضه وکنترل باکتری تولیدکننده بوی بددهان وجود دارد. برای رفع بوی بددهان اولین توصیه ما مسواک منظم، استفاده ازنخ دندان ورعایت بهداشت دهان تا حدامکان است. اما حتی درتمیزترین دهانها نیزمشکل بوی بد وجود دارد چون باکتریها تمایل دارند پشت‌زبان جمع شوند. اگرشما زبان خود را یک بار صبح ویکبارشب تمیز کنید به میزان بسیارزیادی ازبروزاین عارضه جلوگیری کرده‌ایده استفاده اززبان‌شویه را توصیه می‌کنیم هرچند با مسواک هم می‌توان زبان را تمیز کرد. اما مشکل اینجاست که بعضی مسواکها آنقدربلند نیستند تا تمام زبان را تمیز کنند. دهان راهمواره باید مرطوب نگهداشت. استفاده ازنوعی اسپری به نام salineنیزکارساز است. آب به اندازه کافی بنوشید وازخوردن میوه غفلت نکنید چون خوردن میوه به افزایش بزاق دهان ومرطوب نگهداشتن آن کمک می‌کند.

آیا آدامس یا شکلات به مبتلایان کمک می‌کند؟
جواب هم منفی وهم مثبت است. شما می‌توانید با خوردن آدامس بزاقتان را برای فعال‌شدن تحریک کنید. اگربه مقدار زیاد ازاین محصولات استفاده کنید بوی بد دهان خود را با بوی آدامس وشکلات عوض کرده‌اید
ضمن اینکه ممکن است به کرم‌خوردگی دندان وفاصله‌گرفتن لثه دندانها ازیکدیگر نیزمبتلا شوید.
استفاده ازدهان‌شویه‌ها چطوراست؟
دهان‌شویه‌ها جای یک بو را با بوی دیگری عوض می‌کنند، شما باید به فکرمعالجه عارضه باشید نه درمان موقت آن، لذا درمواقع ضروری استفاده ازآنها توصیه می‌شود اما نه برای همیشه.

اشتباهات اغلب مردم درزمان مسواک‌زدن ویا استفاده ازنخ دندان چیست؟
یکی ازآنها این است که حداقل باید سه دقیقه مسواک بزنید نه کمتر ونه بیشتر.
بعضی فکرمی‌کنند تنها با چند دقیقه مسواک‌زدن بهداشت دهان را رعایت کرده‌اند درحالی‌که اینطورنیست استفاده ازنخ دندان ودیگر راههای بهداشتی شما را مطمئن می‌ کند که دهان پاکیزه‌ای دارید، خطای عمده دیگر اغلب افراد این است که فکر می‌کنند همه مسواکها شبیه یکدیگر هستند درحالی‌که شما باید مسواکی تهیه کنید که مناسب دست ودهان شما باشد حتی اگربه آن مسواک کودک بگویند.